AVA360 Advertising

نتیجه ۷ روز چربی‌ سوزی ۸۶،۷ به ۸۳،۹

32 نمایش
Published
سلام دوستان نهایت گرامی‌، امید که خوش و سرحال باشید. با یک ویدیو دیگر در خدمتتان هستم. همینطور که در ویدیو قبلی‌ گفتم بنده دوره خشک کردن را شروع کردم و حالا در این ویدیو نتیجه‌ای که در این ۷ روز به دست آورده‌ام را شریک می‌سازم. در مدت هفت روز از ۸۶،۷ به ۸۳،۹ رسیده ام. یک بار دیگر نحوه کالری حساب کردن و مقدار پروتئین، چربی‌ و کربوهیدرات را آموزش میدهم لیکن این بار به صورت تصویری که دوستانی که تا حالا متوجه نشدن یاد بگیرند. امید که ویدیو مورد پسندتان واقعی شود و منتظر سوالات و نظرات شما عزیزان می‌باشم.

نتیجه ۷ روز چربی‌ سوزی

تمرین کمر و پیش بازو

غذا

نحوه کالری حساب کردن

نحوه حساب کردن پروتئین، چربی‌ و کربوهیدرات

link1: http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
link 2: http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/harris-benedict-equation/
facebook: https://www.facebook.com/reza.rezaie.505
instagram: https://www.instagram.com/itsreza94/
https://www.youtube.com/channel/UCGjsEotAeAi8tzmYvWb4ivw
دسته بندی
ورزش
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند