Published
آموزش حرکت پلانک Plank
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید، به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید.
www.tamrino.ir
من با افتخار یک بدنسازم
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید، به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید.
www.tamrino.ir
من با افتخار یک بدنسازم
- دسته بندی
- ورزش
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند
Up Next
Autoplay
-
08:14
آموزش چند حرکت برای آن که عضلات پشت بازوی تان را قوی کنید/باشگاه بدنسازی تی وی پلاس
-
00:43
آموزش حرکت دراز و نشست جاندا Janda Sit-Up
-
00:34
حرکت ساده شکم و پهلو
-
00:42
حرکت شکم
-
21:04
آموزش جاوا اسکریپت - حرکت دادن یک باکس در صفحه با استفاده از javascript
-
00:40
آموزش حرکت بلند کردن ساق پا کف دست در مقابل دیوار Calf Stretch Hands Against Wall
-
00:50
ثابت انرژی پلانک، کوچکترین اندازه ممکن از انرژی نیست
-
06:50
حرکت اول بهداد سلیمی صحیح بود
-
00:30
آموزش حرکت کشیدن پا روی صندلی Chair Leg Extended Stretch
-
00:15
6 حرکت برای شکم . زیر شکم و پهلو
-
01:00
دوره پلانک به مدت بسیار کوتاهی قبل از بیگ بنگ میگن که ما در مورد قبل از اون دوره چیزی نمیدونیم
-
00:21
حرکت شکم
-
02:27
حرکت مسی که آرجانتینی ها را غافلگیر کرد
-
00:55
آموزش حرکت شکم خلبانی KneeHip Raise On Parallel Bars
-
26:24
تماشا: از تصویر تا حرکت
-
01:11
آموزش حرکت راه رفتن روی تردمیل Walking, Treadmill
-
09:04
آموزش فارسی ۵ حرکت تمرینی برای عضلات پشت - Persian Bodybuilding
-
01:05
روز اول حرکت اول
-
09:12
❌ شروع حرکت طوفانی نات کوین ❌
-
00:11
حرکت شکم
-
00:29
آموزش حرکت کشش بالاتنه روی صندلی Chair Upper Body Stretch
-
04:23
حرکت شکم .
-
01:15
پنج حرکت ورزشی قدرتی
-
12:17
طول پلانک
در حال پردازش ...