سایه شخصیت چیست؟

چرا برخی افراد ما را عصبی می کنند؟
و چرا ما اغلب خودمان واکنش های خشونت آمیز دیگران را برمی انگیزیم؟ نویسنده آمریکایی دبی فورد پاسخ های شگفت انگیزی ارائه می دهد:
“اینها همه به خود ما ربط دارند!”
ما زندگی را پشت سر می گذاریم و تصویری خاص از خود داریم. ما معتقدیم که خودمان را بهتر از هر کسی می شناسیم و خوب می دانیم چه خصوصیات و ویژگی های شخصیتی داریم.
اما چند بار در واقع از خود می پرسیم که چرا برخی اوضاع و رفتارها، ویژگی های شخصیتی و احساسات دیگران چنان ما را آزار می دهند که نسبت به آنها کاملاً بیزار می شویم؟
واقعیت این است: بسیاری از چیزهایی که ما آن را به سختی رد می کنیم ارتباط زیادی با ما دارند. اینها بیش از همه، جنبه های تاریک و سرکوب شده ماست که ما را به رد رفتارهای خاص دیگران رهنمون می کند.

سایه‌ای ما، ما را به خودمان باز می گرداند.
آگاهی از بخشهای شخصیت سرکوب شده، احساسات و غیره و بیرون آوردن این سایه ها به نور نیاز دارد. زیرا فقط کسانی که سایه های خود را تشخیص ، قبول و ادغام می کنند می توانند آنها را حل کنند. و این شما را قادر می سازد تا با خود و دیگران صلح کنید و شخصاً رشد کنید و "کامل" شوید.

بیائید سایه خود را بشناسید!
طبق نظریه سایه شخصیت کارل یونگ، سایه، نقطه ضعف "شخصیت" ما است. شخصیت بخشی از ماست که با دنیای خارج روبرو است.
دبی فورد یک تمرین ساده را نشان می دهد که می تواند برای یافتن سریع مشکلات سایه شما استفاده شوند. در چندین صفحه مجموعه ای از کلمات را مشاهده کنید و آنها را مرور کنید و توجه کنید که هر کلمه چه حسی را در شما تحریک می کند. به عنوان مثال: کلمات "حریص، دروغگو، اشتباه، بخیل، منفور، حسود، انتقام جویانه" و غیره. اگر یکی از این کلمات هنگام مشاهده "زنگ بخورد" - یعنی اگر هنگام خواندن کلمه احساس تنفر شدید کنید، مشخص است که سایه از ناخودآگاه شما در اینجا گزارش می دهد.
کار سایه در مورد این واقعیت است که همه ما ویژگی ها و عواطف زیادی در خود داریم، نه اینکه بگوییم: همه ما همه چیز را در خود داریم. تنها هنگامی که با طرفهای تاریک خود صلح کنیم و آنها را بپذیریم، می توانیم تعادلی خودآگاهانه بین تصویر خود و هر آنچه هستیم یا می توانیم ایجاد کنیم برقرار سازیم. بنابراین ما با سایه خود فراتر از خود رشد می‌کنیم.
هرکس سایه را به هوش بیاورد، می تواند انرژی تخریبی سایه را کاهش داده و انرژی جدید زندگی را آزاد کند. اگر بیزاری از هرج و مرج دارید، می توانید به خود اجازه دهید که گاهی بی نظم باشید. اگر تاب تحمل دروغگویان را ندارید، می توانید به خود اجازه دهید گاهی به دروغ های سفید متوسل شوید.
غالباً سایه در مورد احساساتی است که سرکوب شده اند. اگر کلمه "حسادت" یا "غم و اندوه" باعث ترس شما شود، این می تواند نشانه ای باشد که سایه به شما اجازه نمی دهد این احساسات را حس کنید.

نقش سایه ها در زندگی های مشترک بسیار به چشم میخورد. کسانی که مرتباً دیگری را به دیر آمدن و دیر کردن متهم می کنند، می توانند به خود اجازه دهند که گاهی دیر کنند. یا فقط برای اینکه با خودشان صادق باشند: باید از خود بپرسند، به راستی من چند بار بوده که خودم دیر کرده ام یا کاری را دیر انجام داده‌ام؟
کسانی که با سایه های خود سر و کار دارند نه تنها آرامش درونی بیشتری را احساس می کنند، بلکه در خارج نیز نزاع و مشکلات اجتماعی کمتری خواهند داشت و با دیگران هماهنگتر زندگی می کنند.

دبی فورد یک تمرین ساده را نشان می دهد که می تواند برای یافتن سریع مشکلات سایه شما استفاده شوند. در چندین صفحه مجموعه ای از کلمات را مشاهده کنید و آنها را مرور کنید و توجه کنید که هر کلمه چه حسی را در شما تحریک می کند. به عنوان مثال: کلمات "حریص، دروغگو، اشتباه، بخیل، منفور، حسود، انتقام جویانه" و غیره. اگر یکی از این کلمات هنگام مشاهده "زنگ بخورد" - یعنی اگر هنگام خواندن کلمه احساس تنفر شدید کنید، مشخص است که سایه از ناخودآگاه شما در اینجا گزارش می دهد.

نکته: اگر هنگام خواندن این مقاله نسبت به موضوع بیزاری پیدا کرده اید ، می تواند نشانه آن باشد که دقیقاً به همین دلیل اکنون زمان خواندن کتاب فرا رسیده است ...
نویسنده دبی فورد
ترجمه مینالیزا
-------------------------------------------
Musik: Elegy - Asher Fulero