حرکتی بسیار مفید و تاثیر گذار در فرم دهی عضلات پایین تنه. که در سه ست 10 تایی انجام می گردد.
- دسته بندی
- ورزش
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند
Up Next
Autoplay
-
Fitness At Home- حرکت شماره 15 مناسب برای پهلو شکم و زیر شکم - ورزش در خانه
توسط ava 464 نمایش -
Fitness At Home Exercise No.8 | ورزش در خانه حرکت شماره 8
توسط ava 153 نمایش -
fitness At Home - ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی باسن
توسط ava 248 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای پیشگیری و درمان درد کمر
توسط ava 155 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت دبل توئیست مناسب برای آب کردن چربی های شکم و پهلو
توسط ava 212 نمایش -
Fitness At Home- حرکت شماره 12 مناسب برای عضلات شکم و ران - ورزش در خانه
توسط ava 246 نمایش -
Fitness At Home - Exercise No.9 | ورزش در خانه - حرکت شماره 9
توسط ava 158 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها
توسط ava 173 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت مخصوص تقویت عضلات بالا تنه و آب کردن چربی های پهلو و شکم
توسط ava 177 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای عضلات شکم، زیر شکم و پهلو
توسط ava 182 نمایش -
fitness At Home - حرکت سایت پلانک ثابت و متحرک - ورزش در خانه
توسط ava 260 نمایش -
Fitness At Home- حرکت شماره 15 مناسب برای عضلات شکم و پهلو - ورزش در خانه
توسط ava 229 نمایش -
ورزش در خانه - حرکتی عالی برای فرم دهی عضلات شکم و زیر شکم.
توسط ava 146 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای آب کردن چربی های اضافه پا و شکم
توسط ava 201 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای آب کردن پهلو و کاهش درد کمر
توسط ava 229 نمایش -
fitnes in home#forming#muscles#abdomen#thighs#ورزش در خانه#فرمدهی#عضلات#ران#شکم
توسط ava 117 نمایش -
fitness At Home - حرکت مخصوص گرم کردن و آب کردن چربی های موضعی - ورزش در خانه
توسط ava 211 نمایش -
fitness at home - ورزش در خانه - حرکت مخصوص گرم کردن قبل از تمرین
توسط ava 201 نمایش -
Fitness At Home- حرکت شماره 12 مناسب برای عضلات شکم و زیر شکم و دست ها - ورزش در خانه
توسط ava 149 نمایش -
Fitness At Home- حرکت شماره 11 مناسب برای عضلات شکم و زیر شکم - ورزش در خانه
توسط ava 189 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای آب کردن چربی های زاعد سینه و فرم دادن سینه
توسط ava 265 نمایش -
ورزش در خانه- حرکت مخصوص فرم دهی عضلات سینه و بازو
توسط ava 230 نمایش -
ورزش در خانه - حرکت مخصوص آب کردن چربی های ران، باسن و شکم
توسط ava 292 نمایش -
حرکات خلاقانه با استفاده از اسکیتبرد جهت تقویت عضلات شکم و پایینتنه
توسط ava 139 نمایش
افزودن به فهرست اجرایی
متسفانه فقط اعضا قادر به ساخت فهرست اجرایی هستند.