Write For Us

چطور استرس خودمان را کاهش دهیم؟

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
16 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
تو این اپیزود آقا هیوبرمن به سوالات زیر جواب میده:

- چند نوع استرس وجود داره؟
- رابطه استرس با افسردگی چیه؟
- چه میزان از استرس نگران کننده است؟
- چه راهکارهای علمی وجود داره که به کمکشون میتونیم استرس خودمون رو کاهش بدیم؟


لینک ویدیو اصلی:
https://youtu.be/ntfcfJ28eiU?si=HN0_ZRKYltxzP1l6

لینک Ted talk
https://youtu.be/8KkKuTCFvzI?si=B4d-ko72R8nWFkkf


مکمل‌ها:( قبل از هرگونه مصرف حتما با پزشک متخصص مشورت شود و ویدیو اصلی دیده شود)
Ashwagandha
L-theanine
Melatonin

پ.ن: تو‌ ویدیو یکجا به جای physiological sigh میگم psychological sigh که اشتباهه????

00:00مقدمه
02:40انواع استرس
04:50استرس کوتاه مدت
05:20قانون دم و بازدم
07:20تنفس physiological sigh
08:52تنفس بینی
09:57استرس خوب
11:43تنفس Wim hof
14:47استرس متوسط
15:15افزایش ظرفیت استرس
18:00استرس بلندمدت
19:02ارتباط اجتماعی
22:18مشکل زندگی مدرن
23:18چطور ارتباط اجتماعی داشته باشیم؟
25:25مکمل‌ها
26:20احساسات
دسته بندی
آموزش
برچسب
اندرو هوبرمن, کاهش استرس, کاهش اضطراب
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند