در این ویدیو راجع به موارد زیر صحبت خواهم کرد:
1️⃣ برنامه اصلی کاهش وزن کی شروع میشه؟
2️⃣ مواد غذایی که باید در طول یک ماه به طور کامل از زنجیره غذاییمون حذف بشن.
3️⃣ ورزش هایی که باید در طول یک ماه انجام بدیم چی هستن؟
4️⃣ چه زمان هایی از روز ورزش کنیم؟
5️⃣ چه ابزاری برای ورزش کردن نیاز داریم؟
6️⃣ در هفته اول چه مواد غدایی لازم هستش که تهیه کنیم؟
تا آخرین ویدیو با من همراه باشید.
1️⃣ برنامه اصلی کاهش وزن کی شروع میشه؟
2️⃣ مواد غذایی که باید در طول یک ماه به طور کامل از زنجیره غذاییمون حذف بشن.
3️⃣ ورزش هایی که باید در طول یک ماه انجام بدیم چی هستن؟
4️⃣ چه زمان هایی از روز ورزش کنیم؟
5️⃣ چه ابزاری برای ورزش کردن نیاز داریم؟
6️⃣ در هفته اول چه مواد غدایی لازم هستش که تهیه کنیم؟
تا آخرین ویدیو با من همراه باشید.
- دسته بندی
- سلامت و تندرستی
- برچسب
- ورزش در خانه, حرکات با دمبل, تناسب اندام
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند
Up Next
Autoplay
-
مصرف ناشتای این مواد غذایی، لاغرتان میکند
توسط ava 112 نمایش -
هشت ماده غذایی سالم و خوشمزه قابل جایگزین با مواد غذایی مضر
توسط ava 205 نمایش -
مواد غذایی و میوه های مخصوص کاهش سریع قندخون
توسط ava 127 نمایش -
کاهش وزن : قسمت اول - معرفی و نوع رژیم غذایی
توسط ava 97 نمایش -
این مواد غذایی را قبل از پخت نشورید !
توسط Arad 172 نمایش -
۸ روش و مواد غذایی برای سفت شدن کمر
توسط ava 179 نمایش -
۱۰ تا از گرانترین مواد غذایی
توسط ava 154 نمایش -
مواد غذایی که بواسیر رو درمان میکنند!
توسط ava 142 نمایش -
۸ روش و مواد غذایی برای سفت شدن کمر
توسط ava 158 نمایش -
با این مواد غذایی کبد خود را سرحال کنید
توسط ava 163 نمایش -
درمان فوری کبد چرب با این مواد غذایی
توسط ava 141 نمایش -
ولاگ دندونپزشکی، خرید مبلمان و لباس و مواد غذایی در اتریش ???????? بیمه، قیمت مواد غذایی و لباس #ا
-
مواد غذایی که نباید ۲ بار گرم شوند
توسط Arad 183 نمایش -
راهنمای جامع و مبانی یکی از بهترین رژیمهای غذایی کاهش وزن، رژیم کتوژنیک برای شروع این رژیم غذایی
توسط ava 225 نمایش -
مواد غذایی که نباید به صورت خام مصرف کرد!
توسط ava 112 نمایش -
کاهش وزن : قسمت دوم - انواع مواد غذایی و نحوه استفاده آنها
توسط ava 102 نمایش -
با این مواد غذایی غم و غصه را فراموش کنید
توسط ava 199 نمایش -
نحوه پیدا کردن و خارج کردن Protector و Encryptor از Warehouse
-
کاهش وزن : قسمت چهارم - مواد غذایی مورد نیاز در هفته اول
توسط ava 89 نمایش -
How to Sharpen Kitchen Knives | انتخاب نوع چاقو و نحوه تیز کردن آن | نحوه تیز کردن چاقوی آشپزخانه
توسط ava 167 نمایش -
مواد غذایی که سرطانزا هستند را بشناسید
توسط ava 214 نمایش -
در استیم Scrap Mechanic نحوه دانلود کردن و اضافه کردن بازی
توسط ava 222 نمایش -
۱۰ تا از برترین مواد غذایی برای دیابتی ها!
توسط ava 129 نمایش -
مواد غذای برای کاهش قندخون
توسط ava 140 نمایش
افزودن به فهرست اجرایی
متسفانه فقط اعضا قادر به ساخت فهرست اجرایی هستند.