#09 - میوه، قند و کبد | میوه بخوریم یا نخوریم؟

در این قسمت نگاهی کلی به میوه جات انداختم. برای ما خوب هستند یا نه؟ بخوریم یا نخوریم؟ چقدر بخوریم؟ چی بخوریم؟
ما بزرگ شدیم با حرف های زیادی از خواص میوه، مدام به ما گفتن میوه خوبه، اب میوه عالی، بخورید روزی 5 تا. اما آیا درسته؟
.
.
.
اگر این ویدیو براتون مفید بود، با سابسکرایب و لایک کردن که هیچ هزینه ای براتون نداره، میتونید به شدت هم از من حمایت کنید کنید، و همینطوربه من روحیه زیادی برای درست کردن ویدیو های یشتر بدید.
******************
برای آشنایی فرایند اضافه وزن ویدیو "روند بالا رفتن وزن" رو از لینک زیر ببینید:
https://www.youtube.com/watch?v=fZDK9XEYcMo&t=264s

اگر میخواین راجب فست بیشتر بدونید یا ترستون کم شه ویدیو "کلیات فست" رو از لینک زیر ببینید:
https://www.youtube.com/watch?v=E9OUxnaV7cI

برای لیست کامل تر بار گلایسیمی و تراز گلایسیمی، لینک زیر رو سر بزنید:
https://glycemic-index.net/glycemic-index-of-fruits/
.
.
.
.
.

---------------------------------------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.