#37 - سری سوم نکات روزه متناوب

در ادامه ویدیو شروع فست، با چند نکته دیگه در خدمت شما هست. اگر شروع به فست کردید، یا قصدش رو دارید، توصیه میکنم این سری ویدیو ها رو ببینید تا در این مسیر بهتون کمک کنه.
:برای حمایت از من و تولید این محتوای رایگان میتونید به یکی از طرق زیر اقدام کنید
پیشاپیش ممنونم
1- Iran: https://reymit.ir/fj.ir
2- Worldwide, PayPal (For Friends and Family): https://paypal.me/FarshidJalilian?country.x=IT&locale.x=en_US
------------------------------
Time Stamp:
00:00 – Intro
01:39 – ترتیب خوردن
04:49 – سرعت خوردن
08:02 – ویتامین ها
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 29: شروع فست --- https://youtu.be/PeIa2qL2nkc
قسمت 33: نکات فست --- https://youtu.be/uJc9cxirr3w
قسمت 5: کلیات فست --- https://youtu.be/E9OUxnaV7cI
قسمت 28: متابولیسم --- https://youtu.be/OBW2qAEsoHU
------------------------------
منابع:
https://www.youtube.com/@GlucoseGoddessOfficial
https://www.nia.nih.gov/news/research-intermittent-fasting-shows-health-benefits
https://nutritiondata.self.com/facts/custom/933507/2
https://www.marksdailyapple.com/does-bone-broth-break-a-fast/
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. بهشون این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدن. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید.
[email protected]
------------------------------
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه

اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکرایب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.