#43 - تشخیص روغن های خوب، بد و زشت

:برای حمایت از من و تولید این محتوای رایگان میتونید به یکی از طرق زیر اقدام کنید، پیشاپیش ممنونم.
1- Iran: https://reymit.ir/fj.ir
2- Worldwide, PayPal (For Friends and Family): https://paypal.me/FarshidJalilian?country.x=IT&locale.x=en_US
------------------------------
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
01:17 – انواع ساختار روغن ها
01:51 – راه اول تشخیص – ساختار چربی
03:45 – راه دوم تشخیص – نحوه تولید
05:13 – راه سوم تشخیص – نسبت چربی های امگا
07:29 – روغن هسته کتان
08:27 – روغن بذر کتان
09:23 – روغن هسته انگور
10:25 – روغن آفتابگردان
11:05 – روغن ها سویا و ذرت
12:43 – روغن کنولا / کلزا
13:29 – روغن گلرنگ
15:32 – روغن بادم زمینی
16:21 – دنبه
17:28 – روغن آوکادو
18:41 – روغن نارگیل
19:30 – کره حیوانی
20:33 – روغن زیتون
21:40 – روغن حیوانی کرمانشاهی
23:24 – روغن گـی
24:27 – نکـــات مهم – پرس سرد
25:05 - نکـــات مهم – روغن جوشان (دیپ فرای)
25:23 - نکـــات مهم – امگا 3 در روغن
25:50 - نکـــات مهم – روغن های غیر خوراکی
26:18 - نکـــات مهم – روغن های هسته هرچی
26:55 - نکـــات مهم – روغن های اشباع شده و حملات قلبی
27:22 - نکـــات مهم – طبیعی / غیر طبیعی
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 7: تاریخ چربی و کلسترول – https://youtu.be/F51PO39Lx1U
قسمت 17: التهاب عروق - https://youtu.be/d_2JhIyLqrQ

اگر قصد شروع روزه متناوب دارید، حتما از قسمت 29 شورع کنید:
https://youtu.be/PeIa2qL2nkc

و همینطور پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو برای سوالالت خودتون دنبال کنید:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
[email protected]
------------------------------
منابع:
https://www.healthline.com/nutrition/optimize-omega-6-omega-3-ratio#TOC_TITLE_HDR_5
https://www.healthline.com/nutrition/healthiest-oil-for-deep-frying#bottom-line
https://www.researchgate.net/figure/Mean-percentage-composition-of-the-different-fatty-acids-in-machine-made-butter-and_tbl1_315527732
https://www.youtube.com/watch?v=pljQrjiDC9Q
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21367944/
https://bekrina.com/canola-oil/
https://salamateaval.com/flaxseed-oil/
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.