#58 - فست و دوره قاعدگی

چه تفاوتی بین فست زن و مرد وجود داره؟ هورمون های زنانه چه نقشی در فست دارند؟ آیا فست تاثیر ناسالمی میتونه روی این هورمون ها داشته باشه؟ در مورد رژیم کیتوژنیک چطور؟ آیا این رژیم و بودن در فاز کیتو میتونه برای خانوم ها ضرری داشته باشه؟ در این قسمت سعی میکنم به تمام این سوالات پاسخ بدم. امیدوارم با این قسمت بتونم به خانوم ها مقداری کمک کرده، تا با هورمون های بدن خودشون و محدودیت ها و توانایی هاشون بیشتر آشنا بشن و به نحو احسند به دنبال فست و ورزش برند.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir/
------------------------------
اگر این محتوا براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support/
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:30 – مقدمه
01:35 – منابع
02:08 – هورمون های اصلی زنانه
03:10 – سه هفته اول چرخه قاعدگی
04:43 - هفته چهارم چرخه قاعدگی
05:44 – نکته ای برای آقایان
06:21 – نکاتی مهم برای هفته چهارم
08:04 – چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
09:16 - نکته، میزان پروژسترون
09:46 – نکته، استرس
10:18 – بعد از یائسگی
10:43 – خلاصه این قسمت
12:49 - حمایت
------------------------------
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: https://youtu.be/PeIa2qL2nkc
و همینطور پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید تا کاملا با این موضوع آشنا بشید.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
منابع:
https://www.jennis.com/blog/cyclemapping/is-your-menstrual-cycle-causing-your-fatigue-heres-everything-you-need-to/
https://time.com/3655931/how-your-period-affects-your-desire-to-quit-smoking/
https://www.youtube.com/watch?v=Btys5cEswrw
https://www.nbcnews.com/id/wbna38755436
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.