#67 - سبک غذایی کیتوژنیک

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:37 – تاریخ کیتوژنیک
02:30 – کیتوژنیک چی هست دقیقا؟
03:59 – حذف کربوهیدرات
06:55 – پروتئین
07:37 – چـربی
09:32 – علائم شروع کیتوژنیک
10:38 – استراتژی ورود و خروج به کیتوژنیک
12:58 – علل کـــاهش وزن
15:29 – چرخه ی قاعدگی
16:46 – چربی سوزی و کاهش وزن
18:58 – ترکیب کیتوژنیک و فستینگ
20:45 – خطرات کیتوژنیک – اسید اوریک
23:02 – قلیایی کردن بدن
24:36 - خطرات کیتوژنیک – التهاب کیسه صفرا
25:35 – خلاصه این قسمت
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 16: دوپامین --- https://youtu.be/ClaqwqBKkxc
قسمت 43: تشخیص روغن های خوب و بد --- https://youtu.be/6CeXgWUiPkI
قسمت 44: 4 عادت غذایی سالم --- https://youtu.be/D2kxn78zPlI
قسمت 58: فست و چرخه قاعدگی --- https://youtu.be/e_y_4uE1FPU
قسمت 62: 10 باور درست و غلط در رابطه با چربی --- https://youtu.be/dYSI1duxkEk
------------------------------
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: https://youtu.be/PeIa2qL2nkc
و همینطور پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید تا کاملا با این موضوع آشنا بشید.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
منابع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357645/
https://core.tdar.org/document/113447/nutrition-and-health-in-agriculturalists-and-hunter-gatherers-a-case-study-of-the-prehistoric-populations-in-nutritional-anthropology
https://www.londonpsychiatry.clinic/ketomind-research
https://www.endocrine.org/news-and-advocacy/news-room/2023/women-with-pcos-on-keto-diet-may-see-improvements-in-fertility#:~:text=They%20found%20women%20with%20PCOS,a%20better%20chance%20of%20ovulating.
https://www.bostonivf.com/our-practice/blog/keto-and-conception-is-it-safe/#:~:text=In%20patients%20with%20clinical%20obesity,to%20no%20dietary%20intervention4.
https://www.youtube.com/watch?v=dR6TnC1RY_8
https://www.healthline.com/health/coffee-and-gout#research-in-favor
https://www.verywellhealth.com/coffee-and-gout-5680272
https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/what-happens-to-your-body-when-you-take-three-deep-breaths-20230320-p5ctnv.html
https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/low-carb-keto-vegetables
https://www.inchcalculator.com/keto-calculator/
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.