اگر تونستی؟۱۲۰ ثانیه این حرکتو انجام بدی! بدنت سالمه

به کانال بدانیم تی وی خوش آمدید . نظرات و پیشنهادات خود رو برای ما کامنت کنید. سپاس از همراهی شما.

اگر علاقه‌مند به تمرینات چالشی، آن هم برای خوش‌فرم‌شدن بدن و عضلانی‌شدنِ شکمتان هستید، پس هیچ‌وقت انجام حرکت پلانک را از قلم نیندازید، چون حرکتی فوق‌العاده مؤثر با وزن بدن است.

اما آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده که بعد از انجام این حرکت ران‌هایتان به زمین نزدیک شود یا حس کنید کمرتان قوس برداشته؟ خیلی از کاربران فیتامین هم این موضوع را با ما مطرح کردند و نگران بودند که نکند تا حالا این حرکت چالشی را اشتباه انجام می‌دادند!


Carnivale Intrigue by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution
license: https://creativecommons.org/licenses
Source: https://www.youtube.com/watch?v=lkOEK...
Artist: Kevin MacLeod

We here by declare that all image used in video collected from advance image search with free to use, share or modify for fair use and education purpose."Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research". We do not mean to hurt anybody's feelings. Thanks to all source.