Write For Us

کمر درد و گردن درد : رفع درد عضلانی کمر و گردن بعد از حرکات شکم

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
121 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
حرکات مناسب برای کمردرد و گردن درد ????????‍♀️????????
اگر در حین حرکات ورزشی مخصوصا حرکاتی که برای شکم می باشد، دچار گردن درد و یا کمر درد شدید، سعی کنید تعداد حرکاتی را که در این ویدیو آورده شده است را انجام دهید.

1️⃣ بین ۳ تا ۴ مرتبه این حرکات را در روز انجام دهید.
2️⃣ اگر بیش از حد درد داشتید حرکات شکم را انجام ندهید.
3️⃣ این حرکات برای شل کردن عضلات کمر و گردن مناسب می باشد.
.
.
چالش چهل روز شکم را از دست ندهید ????????
دسته بندی
سلامت و تندرستی
برچسب
ورزش در خانه, حرکات با دمبل, تناسب اندام
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند