گراتن گل کلم یک غذای هم رژیمی و هم خوشمزه حتما امتحان کنید

مواد لازم:
گل کلم خرد شده ۲ پیمانه
کره ۱ قاشق غذاخوری
یک عدد پیاز خرد شده
سرکه بالزامیک ۱ قاشق غذاخوری
یک عدد سیر رنده شده
خامه ۱ پیمانه
پنیر خامه ای ۱ پیمانه
رب گوجه فرنگی ۳ قاشق غذاخوری
پونه کوهی ۱/۲ قاشق چایخوری
فلفل قرمز پرک شده ۱/۴ قاشق چایخوری
برگ تازه ریحان خرد شده ۱ قاشق غذاخوری
سوسیس حلقه شده ۱/۲ پیمانه
پنیر موزارلای رنده شده ۲ پیمانه
مقداری نمک و فلفل سیاه

فر را در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد و یا ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید

ingredients
chopped cauliflower 2 cups
one diced onion
balsamic vinegar 1 tbsp
one grated garlic
cream 1 cup
cream cheese 1 cup
tomato paste 3 tbsp
oregano 1/2 of a tsp
red chilli flakes 1/4 of a tsp
freshly chopped basil 1 tbsp
sausage rings 1/2 of a cup
grated mozzarella 2 cups
salt & black pepper powder

preheat the oven to 180C/350F

ویدیوهای مرتبط
related videos
رسپیهای رژیم غذایی کتو |Keto Recipes
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZVJ-iyLKhvESb44pGlUaYDnTIhCPcNUs

وبسایت/وبلاگ من
http://ashpazibasana.com/

عضویت در کانال آشپزی با سنا Subscribe:
https://www.youtube.com/channel/UC0IBNJgLL5zUHXUxazRSMZA?sub_confirmation=1

منو در اینستاگرام فالو کنید Follow me on instagram
https://www.instagram.com/ashpazi_ba_sana/

صفحه فیسبوک My facebook page
https://www.facebook.com/AshpaziBaSana

Ashpazi ba Sana
Ashpazi ba sana Keto
آشپزی با سنا
آشپزی با سنا کتو
آشپزی با سنا رژیمی

#رژیمی
#کتوژنیک
#گراتن
#کتو
#خوشمزه
#خانگی
#آشپزی
#ایرانی
#غذا
#فارسی
#ketodiet
#casserole