#64 - منیزیم، چرا خوبه و چه مدلی بگیریم؟

منیزیم یکی از هفت ماده معدنی اصلی هست که برای عملکرد درست بدن به شدت ضروریه. نه تنها ضروری، بلکه بدن به میزان زیادی به این ماده نیاز داره. در این قسمت با من باشید تا بیشتر با خواص این ماده معدنی و انواع مکمل هاش ، آشنا بشید. تو بازار ایران چی پیدا میشه؟ آیا کمبودش رو دارید؟ چقدر مصرف کنید و خیلی نکات دیگه ....
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم.
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:52 - خواص منیزیم
02:32 – منابع غذایی منیزیم
03:57 – مکمل برای کی؟
05:16 – هدف از معرفی مکمل ها و نکته
05:49 – لیست خوب های منیزیم
07:47 – لیست بد های منیزیم
09:10 – منیزیم در بازار ایران
16:06 – نحوه و میزان مصرف
17:58 – نکاتی برای جذب بهتر
19:22 – خلاصه این قسمت
19:58 – حمـایت
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 14: کلیات معده --- https://youtu.be/qN0KXFREDJ4
قسمت 53: ضد مغذی ها --- https://youtu.be/KtKfzUE0MCc
------------------------------
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: https://youtu.be/PeIa2qL2nkc
و همینطور پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید تا کاملا با این موضوع آشنا بشید.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
منابع:
https://doctoreto.com/blog/magnesium-supplement/
https://academic.oup.com/alcalc/article/55/2/164/5734241
https://www.youtube.com/watch?v=hIAsSAgTRb4
https://www.youtube.com/watch?v=97y5gQQ3gTA
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7836619/
https://teachmesurgery.com/vascular/arterial/aortic-dissection/
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.