QA04 - روزها خواب، شب ها بیدار و به دنبال قرص خواب

در این سری ویدیو ها سوالات مشترک رو با هم مرور میکنیم. شاید سوال شما هم باشه.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
Time Stamp:
00:00 – Intro
00:13 – مشکلات گوارش، اسموتی سبزیجات
04:37 – مشکلات خواب
05:54 – چرا بیخوابی شایع شده؟
07:35 – لبنیات
10:45 – روغن و چربی
11:39 – ورزش و عضله سوزی؟
12:31 – کربوهیدرات سالم
13:26 – خرما، انجیر، شیرینی
15:07 – چقدر خوردن؟
16:17 – لاغری و دیابت
18:26 – بوو سرده...
------------------------------
قسمت 39: نکات روزه متناوب --- https://youtu.be/-hwaYH7YM68
قسمت 3: تخم مرغ --- https://youtu.be/2TRbiXKbRNo
قسمت 6: روند افزایش وزن --- https://youtu.be/8X2TMVGVMaM
قسمت 37: نکات روزه متناوب --- https://youtu.be/-O_OO_Vm4Mc
قسمت 38: وعده تقلب --- https://youtu.be/ztqcb57u6ok
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
[email protected]
------------------------------
برای حمایت از تولید این محتوای رایگان، اگر در خارج از کشور هستید، میتوانید از طریق پی پل، گزینه (For Friends and Family) اقدام کنید، پیشاپیش ممنونم:
https://paypal.me/FarshidJalilian?country.x=IT&locale.x=en_US
اگر در داخل کشور هستید، از طریق لینک زیر:
https://takl.ink/FJ.ir/
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.