QA12 - بیست کیلو اضافه وزن در 13 سالگی

گاهی از بهترین خودم فاصله دارم، اما کاری که باید انجام ب
:برای حمایت از من و تولید این محتوای رایگان میتونید به یکی از طرق زیر اقدام کنید
پیشاپیش ممنونم
1- Iran: https://reymit.ir/fj.ir
2- Iran: https://hamibash.com/farshid.jalilian
3- Worldwide, PayPal (For Friends and Family): https://paypal.me/FarshidJalilian?country.x=IT&locale.x=en_US
------------------------------
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:14 – استپ وزنی، کند شدن متابولیسم
03:04 – سه روز نخوردن؟
04:56 - سر درد شدید و کـم آبی
06:41 – روزه برای افراد لاغر
08:05 – چـای سبز و حالت تهوع
09:16 – مکمل ها در روزه طولانی
10:09 – نکتــه مهم، امگــا 3
11:36 – کاهش وزن شدید و استپ وزنی
14:00 – تفاوت روزه خوب و روزه بد
15:21 – نوشیدنی ایزوتونیک پوکاری، حقــیقت!
20:24 – چه ورزشی برای چربی سوزی مناسب تره؟
22:05 – در 8 ساعت چقدر بخوریم؟
22:35 – سه پسر دارم، ورزش میکنم، فست بگیرم؟ وزن ایده آل یعنی چی؟
24:43 – ترازو رو بندازید دور
26:48 – اهمیت عضلات در سنین بالاتر
27:30 – منیزیوم سیترات
28:16 – ترکیب نمک دریا ، سرکه سیب و لیمو اول صبح؟
29:29 – سوال بد، باسن رو چطور آب کنم؟ تداوم؟
31:09 – فرمول نظم و عادت
32:00 – فست و شیردهی
33:00 – 20 کیلو اضافه وزن در 13 سالگی
35:09 – منابع خارجی مخالف فست، کـی درست میگه؟
37:11 – صبونه نخوردن یا بد غذایی؟
39:08 – فست و افسردگی
40:16 – عامل سر درد حل نشه چه کنیم؟ کـار سخت؟
43:06 – ترتیب خوردن؟ چقدر فاصله بین هر بشقاب؟
47:14 – مکمل های ویتامین کـا 1 و 2 + کلسیوم یا غذا
49:51 – 10 یا 11 ساعت فست؟
51:22 - زیاد شدن پرز روده؟
52:17 – امگـا 3 و سری ویتامین های بـــی
53:30 – شربت معده، فست و سرطان روده
55:13 – آوکادو، پنیر و نون تست
57:12 – 57 سال و قند 105
58:19 – مکمل منیزیوم، گرفتگی عضلات
------------------------------
اگر قصد شروع روزه متناوب دارید، حتما از قسمت 29 شورع کنید:
https://youtu.be/PeIa2qL2nkc

و همینطور پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو برای سوالالت خودتون دنبال کنید:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
[email protected]
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.