QA13 - نتیجه عضله سازی با قند

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اگر دوست داشتید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به یکی از طرق زیر حمایت مالی هم کنید
پیشاپیش ممنونم
1- Iran: https://reymit.ir/fj.ir
2- Iran: https://hamibash.com/farshid.jalilian
3- Worldwide, PayPal (For Friends and Family): https://paypal.me/FarshidJalilian?country.x=IT&locale.x=en_US
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:20 – دستگاه یا وزنه؟
02:42 – ورم مفاصل
04:26 – ورزش 9 شب
07:08 – روتین قاعدگی؟ شدت تمرین خانوم ها؟
09:17 – زحمت و نیاز عضله سازی
13:45 – استرس؟ نتیجه عضله سازی با قند؟
21:55 – پروتئین لازم
25:00 – کجا ورزش میکنم؟
27:10 – عضله سوزی، دوش آب سرد و عضله سازی
32:55 – خانوم 40 ساله میتونه عضله بسازه؟
33:43 – آیا تمرکز در نتیجه ورزش اثر داره؟
36:25 – عسل، کشمش، خرماو توت و خشک؟
37:18 – ورزش های هیــت
38:28 – ریشه 6 وعده خوردن در ورزش
41:40 – شنا، هوازی یا قدرتی؟
43:38 – ورزش کردن به صورت فست، موتور قند و موتور چربی
46:14 – چربی سوزی با پیاده روی
48:14 – چطور وقت مشاوره بگیریم؟
50:26 – ضعف در ورزش، چالش و ویتامین سی
53:41 - کی پروتئین بخوریم؟
54:59 – تقذیه سالم افزایش حجم در بدنسازی؟
56:27 – چطوری با فست و ورزش ماهیچه ها رو حفظ کنیم؟
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
[email protected]
------------------------------
منابع:
https://medium.com/@sales_64128/kettlebell-history-and-fun-facts-43a5d222f359
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.