Risk factors for osteoporosis. عوامل خطر پوکی استخوان

آيا مادر يا پدر شما مبتلا به پوكي استخوان، شكستگي لگن يا مهر ها شده اند؟
آیا در اثرفشار مختصر یا افتادن یا ضربه خفیف دچار شکستگی شده اید؟
آيا دخانيات مصرف مي كنيد؟ حد اقل روزی بیش از بیست نخ سیگار میکشید؟
آیا از مواد زیر استفاده میکنید -آلکل, مصرف کافئین به هر شکل ,چائی , قهوه ,نوشابه های گازدار, مصرف نمک زیاد,استفاده از دیورتیک هیدروکلر تیازید
مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی ,مصرف طولانی مدت داروهای کورتیکواستروئیدی مثل پردنیزون، کورتیزون، و دگزامتازون به استخوان ها آسیب می رسانند. این داروها از درمان های متداول بیماری های مزمنی مثل آسم، آرتریت روماتوئید و لوپوس هستند و ممکن است شما نتوانید مصرف آن ها را برای کاهش خطر استئوپروز قطع کنید. چنانچه مجبور هستید برای دوره طولانی از استروئید ها استفاده کنید، پزشک شما باید چگالی استخوانی تان را چک کرده و داروهای دیگری برای جلوگیری از زیان استخوان توصیه کند
یائسگی و یا عدم پریودهای ماهیانه در خانم ها بیش از یکسال ,بخصوص یائسگی قبل از چهل و پنج سالگی
کاهش قد بیش از سه سانتیمتر.دست هایتان را به طرفین باز کنید و فاصله دو دست را اندازه گیری کنید قد قبلی شما خواهد بود .حالا قد فعلیتان را اندازه گیری کنید . قد قبلی را از قد فعلیتان کم کنید اگر اختلاف بیش از سه سانتیمتر باشد در ریسک پوکی استخوان هستید
کاهش میل جنسی آقایان در رابطه با کاهش تستوسترون
وجود اسهال مزمن در اثر بیماری هائی مثل کولیت اولسروز یا کرون
توجه!!
اگر یک یا چند تا از این موارد را داشته باشید در رییسک پوکی استخوان هستید وباید درشما سنجش تراکم استخوان یا دانسیومتری انجام بگیرد