#51 - یک وعده در روز

یک وعده در روز خوردن یا 23 ساعت فست، خوبه؟ بد؟ برای کی خوبه؟ برای کی بد؟ در این قسمت از سری نکات فست با من باشید تا از خوبی ها و بدی های این مدل فستینگ محبوب بیشتر یاد بگیرید. یک وعده در روز خوردن، در کنار راحتی و زمان آزاد زیادی که برای ما فراهم میکنه، میتونه خطراطی هم داشته باشه که اگر به اونها آگاهی نداشته باشیم، ممکن هست کار دستتمون بده. در این قسمت با من باشید تا در رابطه با فست به روش یک وعده در روز بیشتر یاد بگیرید.

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اگر دوست داشتید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به یکی از طرق زیر حمایت مالی هم کنید
پیشاپیش ممنونم
1- Iran: https://reymit.ir/fj.ir
2- Iran: https://hamibash.com/farshid.jalilian
3- Worldwide, PayPal (For Friends and Family): https://paypal.me/FarshidJalilian?country.x=IT&locale.x=en_US
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:37 – کاهش وزن
01:41 – متابولیسم بهتر
02:52 – ضد سرطان
04:25 – آزاد شدن وقت
04:51 – خوبی و بدی در هم
05:31 – عدم دریافت کالری مورد نیاز
06:24 - پروتئین
07:36 – عدم دریافت مواد مغذی لازم
08:58 – زمان خوردن
09:47 – تک وعده و استپ وزنی
10:41 – جـاده خاکی
11:45 – نکته اول – عادت کردن به چربی سوزی
12:30 – نکته دوم – کیفیت و کمیت
13:26 – خلاصه این قسمت
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
[email protected]
------------------------------
منابع:
https://www.forbes.com/health/nutrition/diet/omad-diet/
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3770
https://www.mdpi.com/1422-0067/21/23/9175
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.20460
https://www.jomes.org/journal/view.html?doi=10.7570/jomes20065
https://www.youtube.com/watch?v=ioO6bOyM8QE
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.