Write For Us

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر (1)

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
198 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
در این ویدئو طرز استفاده صحیح از دستگاه پرس پا و نحوه قرار گرفتن پاها روی صفحه پرس آموزش داده می شود. با انجام این تمرین ماهیچه های جلو و پشت ران و باسن ها خوش فرم و سفت می شوند. میزان سنگینی وزنه به حدی است که شما بتوانید تعداد مورد نظر تکرار را با توجه به هدف ورزشی خود ( لاغری ، سفت شدن، استقامت ،قدرت) به اتمام برسانید در حالیکه حدلقل 3 تکرار آخری واقعا برایتان سخت باشد.
دسته بندی
ورزش
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند