با انجام این حرکت، روی عضلات لاتیسیموس درسی فشار وارد می شود. مکانیک این حرکت کشیدگی از بالا به پائین وازبخش جلوی بدن به سمت پهلوها است. این حرکت به پشت فرم مثلثی شکل می دهد و کمر را باریک
تر
می کند.
تر
می کند.
- دسته بندی
- ورزش
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند
Up Next
Autoplay
-
ویولن نوازی و آواز خواندن هادی چوپان قهرمان بدنسازی ایران و عنوان دار در مسابقات مستر المپیا
توسط ava 303 نمایش -
آموزش ساخت دستگاه خودپرداز خانگی!!
توسط ava 278 نمایش -
بدترین سوتی های بدنسازی????????عجب چیزیه #zahraoff
توسط ava 11 نمایش -
میکس اهنگ راک استار معروف انگیزشی بدنسازی 2018
توسط ava 320 نمایش -
با 3۰۰ تا سکه جایزه دستگاه پنجه رو می بردیم؟????????دستگاه عجیب
-
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر (1)
توسط ava 190 نمایش -
آموزش کوک سه تار - دستگاه سه گاه
توسط ava 103 نمایش -
آموزش موسیقی سنتی دستگاه شور ۲
توسط ava 138 نمایش -
آموزش موسیقی سنتی دستگاه شور ۶
توسط ava 137 نمایش -
آموزش ساخت دستگاه دودی کننده با ۳دلار و مرغ دودی کیلویی ۴۰دلاری با ۷دلار حتما این فیلم ببینید جوادی
-
بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم ها و آقایان - Persian bodybuilding
توسط ava 129 نمایش -
مصرف سیگار چه تأثیری در بدنسازی دارد؟
توسط ava 154 نمایش -
مکمل هاتونو با آب نخورین???????? #سلامتی #پزشکی #بدنسازی
توسط ava 11 نمایش -
آموزش دودی کردن و ساخت دستگاه اسموکر با ۳دلار جوادجوادی
-
ورزش در آب استخر - وسایل بدنسازی در آب
توسط ava 206 نمایش -
مثل اینکه تو باشگاههای بدنسازی خیلی به مهران مدیری بد گذشته????
توسط ava 41 نمایش -
کاهش چربی شکم و پهلو #چربی #چربی_سوزی #چربی_شکم #تناسب_اندام #باشگاه #بدنسازی
توسط ava 10 نمایش -
چرا از تمرینات بدنسازی نتیجه نمیگیرید؟
توسط ava 174 نمایش -
آموزش چند حرکت برای آن که عضلات پشت بازوی تان را قوی کنید/باشگاه بدنسازی تی وی پلاس
توسط ava 135 نمایش -
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سرشانه - قسمت اول
توسط ava 137 نمایش -
آموزش موسیقی سنتی دستگاه شور ۵
توسط ava 116 نمایش -
آموزش موسیقی سنتی دستگاه شور ۳
توسط ava 132 نمایش -
آموزش موسیقی سنتی دستگاه شور ۴
توسط ava 129 نمایش -
تغییرات بدنسازی بعد از سه هفته#shorts
توسط ava 63 نمایش
افزودن به فهرست اجرایی
متسفانه فقط اعضا قادر به ساخت فهرست اجرایی هستند.