Write For Us

مطالعات علم پزشکی : بعد از ۵۰ سالگی این غذا را بخور تا عضلاتت مثل ۱۸ سالگیت بشه « دکتر بشریٰ ویسی »

Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
29 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
اگر بالای ۵۰ سال دارید و به دنبال تقویت توده عضلانی خود هستید، این ویدیو برای شماست!
شما این قدرت را دارید که کاهش طبیعی توده عضلانی با افزایش سن را کاهش دهید و حتی آن را معکوس کنید.
????
«تمرین با وزنه بهترین راه برای حفظ توده عضلانی شما و حتی افزایش حجم عضلانی است که با افزایش سن از دست داده اید»
????
اگر سن شما بالای ۵۰ سال است باید به عضلات پای خود توجه خاصی داشته باشید چرا که در بسیاری از حرکات کاربردی روزانه مانند زانو زدن و بالا رفتن از پله ها نقش دارند.
تمرینات ترکیبی که عضلات مختلف را در یک حرکت کار می کنند»» مانند اسکات، ددلیفت و لانژ ، برای ساخت عضلات پا عالی هستند.
????
در سن بالا باید تکرارهای کمتری با وزنه های سنگین تر انجام دهید تا بیشترین عضله را به دست آورید. مثلا هشت تکرار برای هر تمرین و در مجموع سه ست هست تایی است.
????
بلند کردن باید با سرعت هفت ثانیه انجام شود. یعنی سه ثانیه برای بلند کردن وزنه، یک ثانیه مکث و سه ثانیه برای پایین آوردن آن.
اگر نمی توانید وزنه را حداقل هشت بار بلند کنید، از وزنه سبک تر استفاده کنید. هنگامی که می توانید به راحتی هشت تکرار را بدون خستگی کامل عضله انجام دهید، وزنه را افزایش دهید.

تحقیقات جدید دانشمندان: بعد از ۵۰ سالگی این غذا را بخور تا عضلاتت مثل ۱۸ سالگیت بشه
___________
????سابسکرایب????
    @drwishh9917  
_____

اگر بالای ۵۰ سال دارید و به دنبال تقویت توده عضلانی خود هستید، این ویدیو برای شماست! در این ویدیو، بیشتر از ده غذای ضروری برای تقویت عضلات و افزایش توده عضلانی معرفی می‌شود که در تحقیقات علمی تایید شده‌اند. از پروتئین‌های حیوانی مانند سینه مرغ و گوشت گاو تا موارد گیاهی مانند سویا‌ و لوبیا. همچنین، نقش تمرینات مقاومتی در تقویت عضلات توضیح داده می‌شود. با تماشای این ویدیو، خواهید آموخت که چطور تغذیه صحیح می‌تواند به شما در تقویت عضلات و جلوگیری از سارکوپنی و کاهش توده عضلانی و جایگزینی آن با چربی کمک کند.

اشتباهات جنسی رایج در افراد میانسال | اگه میل جنسیت کم شده دیدن این اپیزود برات واجبه
https://youtu.be/hCnT_s8CaX0

اگه این علامت هشدار آلزایمر رو دیدی ، همین امروز باید درمان کنی | بهترین راه برای تقویت مغز و حافظه
https://youtu.be/DuIdH-_zP7M

بدترین دشمنان معده که باید بشناسی « دکتر بُشریٰ ویسی »
https://youtu.be/gVcAvT6apvE




✅من دکتر بُشْریٰ ویسی هستم پزشک و در صفحه دکتر ویش بیسیک ترین اطلاعاتی که باید در مورد سلامتی و بدن بدونی رو یاد میگیری
صفحه اینستاگرام دکتر ویش????????????????:

https://www.instagram.com/dr.wishh/profilecard/?igsh=MTg3ZThrd2h5ODUycQ==

تیک تاک دکتر ویش ????????????????:

https://www.tiktok.com/@drboshraveisi?_t=8qPB37zLSfw&_r=1

کانال تلگرام دکتر ویش ????????????????:

https://t.me/DrBoshraVeisi

توجه : قبل از هر اقدام درمانی به پزشک مراجعه کنید،
تمام ویدیوهای صفحه دکتر ویش برای افزایش سطح آگاهی شما تولید میشوند و جنبه آموزشی دارند .
و به هیچ وجه جایگزین تشخیص و درمان بیماری توسط پزشک نیستند .
در صورت بروز هر گونه علایم بیماری ، به پزشک خود مراجعه کنین
دسته بندی
سلامت و تندرستی
مشاهده بيشتر
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند