کاهش چربی شکم و پهلو ؛ نکاتی که علم پزشکی بهت میگه « دکتر بشریٰ ویسی »

#تغذیه_سالم #تناسب_اندام #سبک_زندگی #رژیم_غذایی #رژیم #کاهش_وزن #کاهش_سایز #چربی_سوزی #چربی_شکم

چربی احشایی چربی هست که در اعماق دیواره های شکم قرار داره و اندام های ما رو مثل معده ، کبد ، روده احاطه میکنه. بعضی از سطوح چربی احشایی لازم هستند و به محافظت از اندام های بدن کمک میکنند. اما چربی احشایی بیش از حد میتونه برای سلامتی ما خطرناک باشه. و منجر به مشکلات جدی برای سلامتی بدن مثل دیابت، بیماری قلبی و سکته و سرطان بشه.
چربی زیر پوست که درست در زیر پوست بدن ما ذخیره شده همون چربی ای که بین انگشتان خود میتونین بگیرینش.

با چربی احشایی فرق داره . چربی احشایی پشت عضلات شکم قرار داره و دیده نمیشه.

اگه شکم بزرگی دارین معنیش این هست که چربی احشایی زیادی هم دارین

نکته هایی که توی این ا‌پیزود یاد میگیری ، کمک خیلی بزرگی به از بین رفتن چربی زیر پوست شکم و پهلو و به دنبالش کم شدن چربی احشایی میکنه

انجام بده تا هم اندام زیبایی داشته باشی هم سالم بمونی
این ویدیوهای قبلی صفحه دکتر ویش رو ممکنه دوست داشته باشی ببینی

روزه داری متناوب یا اینترمیتنت فستینگ رو چجوری شروع کنم ؟ واقعا ضد سرطان ه؟ intermittent fasting
https://youtu.be/P5bDHVQF59I

اگه ۳ روز نخوابیم چی میشه؟ اگه شب ها دیر و کم بخوابیم چی میشه؟
https://youtu.be/UwvkGp6dSd0