Write For Us

نرمش های مخصوص زانو درد - قسمت اول

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
96 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
نرمش‌های مخصوص زانو درد
هشت حرکت براتون با یک حوله و یک چهارپایه در نظر گرفته شده، این حرکات مخصوص این دسته از دوستان هستش:

1️⃣ زانو درد شدید دارن و نمیتونن راه برن
2️⃣ زانوشون آسیب دید و نمیتونن ورزش کنن
3️⃣ موقع ورزش کردن زانوشون درد میگیره
4️⃣ اضافه وزن دارن و زانوشون ضعیف هستش

✅ چون این هشت حرکت در طی ۱۵ الی ۲۰ روز زانوی شمارو قوی میکنه.

✅ این هشت حرکت هر روز و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باید انجام بشه.
دسته بندی
سلامت و تندرستی
برچسب
ورزش در خانه, حرکات با دمبل, تناسب اندام
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند