Write For Us

نرمش های مخصوص کمردرد - قسمت دوم

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
109 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
نرمش‌های مخصوص کمر درد
پنج حرکت براتون با یک شال، در نظر گرفته شده، این حرکات مخصوص این دسته از دوستان هستش:

1️⃣ کمر‌درد شدید دارن و نمیتونن راه برن
2️⃣ کمرشون آسیب دید و نمیتونن ورزش کنن
3️⃣ موقع ورزش کردن کمرشون درد میگیره
4️⃣ سیاتیکشون درد میکنه

✅ این پنج حرکت در طی ۱۵ الی ۲۰ روز درد کمر شمارو بهتر میکنه.
✅ این پنج حرکت هر روز و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باید انجام بشه.
دسته بندی
سلامت و تندرستی
برچسب
ورزش در خانه, حرکات با دمبل, تناسب اندام
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند