Write For Us

نرمش های مخصوص زانودرد - قسمت دوم

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
83 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
نرمش‌های مخصوص زانو درد
شش حرکت براتون با یک کش و یک صندلی در نظر گرفته شده، این حرکات مخصوص این دسته از دوستان هستش:

1️⃣ زانو درد شدید دارن و نمیتونن راه برن
2️⃣ زانوشون آسیب دید و نمیتونن ورزش کنن
3️⃣ موقع ورزش کردن زانوشون درد میگیره
4️⃣ اضافه وزن دارن و زانوشون ضعیف هستش

✅ این شش حرکت در طی ۱۵ الی ۲۰ روز زانوی شمارو قوی میکنه.
✅ این شش حرکت هر روز و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باید انجام بشه.
دسته بندی
سلامت و تندرستی
برچسب
فیلم ورزش در خانه برای لاغری, ورزش در خانه برای تناسب اندام, دانلود ورزش در خانه
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند