نرمشهای مخصوص زانو درد
شش حرکت براتون با یک کش و یک صندلی در نظر گرفته شده، این حرکات مخصوص این دسته از دوستان هستش:
1️⃣ زانو درد شدید دارن و نمیتونن راه برن
2️⃣ زانوشون آسیب دید و نمیتونن ورزش کنن
3️⃣ موقع ورزش کردن زانوشون درد میگیره
4️⃣ اضافه وزن دارن و زانوشون ضعیف هستش
✅ این شش حرکت در طی ۱۵ الی ۲۰ روز زانوی شمارو قوی میکنه.
✅ این شش حرکت هر روز و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باید انجام بشه.
شش حرکت براتون با یک کش و یک صندلی در نظر گرفته شده، این حرکات مخصوص این دسته از دوستان هستش:
1️⃣ زانو درد شدید دارن و نمیتونن راه برن
2️⃣ زانوشون آسیب دید و نمیتونن ورزش کنن
3️⃣ موقع ورزش کردن زانوشون درد میگیره
4️⃣ اضافه وزن دارن و زانوشون ضعیف هستش
✅ این شش حرکت در طی ۱۵ الی ۲۰ روز زانوی شمارو قوی میکنه.
✅ این شش حرکت هر روز و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باید انجام بشه.
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند