#55 - پنج ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی

چی بخوریم که با چربی سوزی تداخلی نداشته باشه؟ چه دسته مواد غذایی میتونه به سلامت کلی ما و همینطور نگه داشتن وزن سالم کمک کنه؟ عموم مواقع ما زیادی همه چیز رو پیچیده میکنیم، در حالی که نیازی نیست. با مصرف مواد غذایی ساده ای که برای سالیاین سال در سبد غذایی انسان بوده، خیلی راحت میشه از عموم بیماری های مدرن جلوگیری کرد. غذاهایی کاملی که به هیچ وجه فراوری نشده یا در بدترین حالت، به میزان کمی فراوری شده اند. انتخاب این مواد غذایی میتونه به ما کمک کنه که از عموم بیماری های متابولیسم مثل دیبات، قند خوب بالا، چربی خون، کبد چرب، آلزایمر و همینطور بیماری های قلبی جلوگیری کنیم. قطعا نکات زیادی در این راه وجود دارند، اما هیچ رازی وجود نداره. دنبال کنید تا هر روز از نکات بیشتری مطلع بشید. نکات ساده ای که احتمالا مادر یا پدربزرگتون میدونه. ????
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir/
------------------------------
،اگر دوست داشتید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به یکی از طرق زیر حمایت مالی کنید
پیشاپیش ممنونم
1- Iran: https://reymit.ir/fj.ir
2- Iran: https://hamibash.com/farshid.jalilian
3- Worldwide, PayPal (For Friends and Family): https://paypal.me/FarshidJalilian?country.x=IT&locale.x=en_US
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:59 – یادآوری، چربی سوزی و انسولین
01:35 – 4 حالت ممکن با متابولیسم
03:12 – نقش استرس
03:40 – چـی بخوریم و چـی نخوریم؟
04:32 – مورد اول
07:23 – مورد دوم
09:07 – مورد سوم
10:41 – مورد چهارم
11:41 – نکته، گلوتامین
12:40 – مورد پنجم
14:22 – خلاصه این قسمت
15:55 – پایان
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 02: روند افزایش وزن --- https://youtu.be/fZDK9XEYcMo
قسمت 03: تخم مرغ --- https://youtu.be/2TRbiXKbRNo
قسمت 08: استرس و پرخوری عصبی --- https://youtu.be/2oa54ra36Lc
قسمت 38: آب قلم، خواص و طرز تهیه --- https://youtu.be/ITpWGM1Dk4Q
قسمت 43: روغن های خوب و بد --- https://youtu.be/6CeXgWUiPkI
قسمت 54: منابع مختلف پروتئین --- https://youtu.be/3k7-0MEfv04
------------------------------
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: https://youtu.be/PeIa2qL2nkc
و همینطور پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید تا کاملا با این موضوع آشنا بشید.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
منابع:
https://www.nutritionwithjudy.com/microblog-the-nutrition-facts-of-the-whole-egg
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369670/
https://www.linkedin.com/pulse/l-glutamine-gut-health-can-help-your/
https://www.centerforinternalmed.com/blog/can-your-leaky-gut-benefit-from-glutamine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749689/
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.