#42 - راه هایی برای افزایش سرعت چربی سوزی

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
زمانبدی:
00:00 – Intro
00:56 – مورد اول، سونا و وان آب سرد
03:08 – مورد دوم، پیاده روی
04:27 – مورد سوم، ماده ای اسیدی
06:28 – مورد چهارم، کافئین
07:59 – مورد پنجم، عضله سازی
09:40 – حجم عضلات و مقاومت به انسولین
11:27 – نکات
12:15 - خلاصه
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 39: ایده آل ترین زمان ورزش و فست --- https://youtu.be/-hwaYH7YM68
قسمت ۲۱: سرکه سیب و تقویت معده --- https://youtu.be/mzGgnzmZ1yg?si=tt1oON8wg8B8_781
قسمت 16: دوپامین --- https://youtu.be/ClaqwqBKkxc
قسمت 25: خواص دوش یا وان آب سرد --- https://youtu.be/JaF_vl2hSFs
------------------------------
برای حمایت از تولید این محتوای رایگان، اگر در خارج از کشور هستید، میتوانید از طریق پی پل اقدام کنید، پیشاپیش ممنونم:
(For Friends and Family)
https://paypal.me/FarshidJalilian?country.x=IT&locale.x=en_US
اگر در داخل کشور هستید، از طریق لینک زیر، درگاه شاپرک:
https://reymit.ir/fj.ir
------------------------------
اگر قصد شروع روزه متناوب دارید، حتما از قسمت 29 شورع کنید:
https://youtu.be/PeIa2qL2nkc

و همینطور پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو برای سوالالت خودتون دنبال کنید:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
منابع:
https://www.researchgate.net/publication/283399567_EFFECT_OF_30-MINUTE_SAUNA_SESSIONS_ON_LIPID_PROFILE_IN_YOUNG_WOMEN#:~:text=Increase%20in%20FFA%20concentration%20can,hormones%20that%20activate%20lipolytic%20enzymes
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07853890.2018.1489143
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241903/
https://www.nature.com/articles/s41366-018-0215-x
https://www.jstage.jst.go.jp/article/bbb/73/8/73_90231/_article
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14684395/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S175646461200093X
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3106288/
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=mY3m_j3YDLc
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.