#68 - مناسب ترین برنج برای دیابت

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هست. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:47 – انواع برنج
02:54 – انواع نشاسته
04:22 – معیار های برنج خوب
05:09 – رتبه بندی انواع برنج – مقام اول
06:02 – مقام دوم
06:24 – مقام های 3 الی 5
06:55 – منظور از برنج باسماتی؟
07:38 – بدترین نوع برنج ها – 1
08:45 – بدترین نوع برنج ها – 2
09:28 – آرسنیک
10:23 – برنج های مختلف زیر ذره بین
15:44 – پخت و هدف از نکات
16:30 – تکنیک اول، شستن برنج
18:19 – تکنیک دوم، خیساندن برنج
19:28 – تکنیک سوم، آبکش کردن
21:11 – تکنیک چهارم، میزان پخت
23:27 – قند – نکته 1
21:20 – قند – نکته 2
25:39 – مواد مغذی – نکته 1
26:24 – مواد مغذی – نکته 2
27:03 – خلاصه این قسمت
28:30 – حمـایت
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 8: استرس، قند و پرخوری عصبی -- https://youtu.be/2oa54ra36Lc
قسمت 19: علائم مقاومت به انسولین -- https://youtu.be/VeRkUebCoU4
قسمت 22: پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟ -- https://youtu.be/JHe4r4_jKts
قسمت 43: تشخیص روغن های خوب و بد --- https://youtu.be/6CeXgWUiPkI
قسمت 44: 4 عادت غذایی سالم --- https://youtu.be/D2kxn78zPlI
قسمت 56: خطرناک ترین نوع چربی شکم--- https://youtu.be/--mjAr2EuL8
قسمت 58: فست و چرخه قاعدگی --- https://youtu.be/e_y_4uE1FPU
قسمت 62: 10 باور درست و غلط در رابطه با چربی --- https://youtu.be/dYSI1duxkEk
------------------------------
*** از اینجا شـــروع کنید:
اگربه تازگی با این کانال آشنا شدید، برای نکات فستینگ یا روزه متناوب، پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید. جواب عموم سوالات مربوط به فستینگ در این قسمت ها هست.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
منابع:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693746/
https://www.youtube.com/watch?v=B3CHsbNkr3c
https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2009/EM/B816906C#!divAbstract
https://koreascience.kr/article/JAKO201319655748114.page
https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/nyas.12453
https://bnborganics.com/blogs/news/brown-rice-vs-red-rice-which-is-better
https://www.healthline.com/nutrition/glycemic-index#:~:text=The%20longer%20you%20cook%20foods,them%20(%2014%20%2C%2015%20).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7782895/#:~:text=Abstract,postprandial%20glucose%20and%20insulin%20responses.
https://alchemyfoodtech.com/blog-types-of-rice/
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.