#63 - کاهش وزن و ده باور غلط

موارد مختلفی در رابطه با کاهش وزن وجود دارند که مدام میشنویم. چربی نخور، باید بدوی، این کار بکن، اون نه و و و
خیلی از این موارد هیچ وقت درست نبودن و فقط یه "میـــگــن" شدن. میگنی که ما هر روز یه مدلش رو میشنویم و هی سعی میکنم سبک زندگیمون رو بر اساسش تغییر بدیم.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
https://takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
زمانبندی:
00:00 – Intro
00:30 – مورد اول – لاغری و سلامت
02:04 – مورد دوم
04:05 – مورد سوم
07:20 – مورد چهارم
08:27 – مورد پنجم
10:53 – مورد ششم
12:41 – مورد هفتم
14:42 – مورد هشتم
17:08 – مورد نهم
18:35 – مورد دهم و اصول ورزش
20:29 – خلاصه این قسمت
22:15 – حمایـت
22:55 – پشـت صحنه
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 16: دوپامین و اعتیاد به خوردن --- https://youtu.be/ClaqwqBKkxc
قسمت 24: اصول اولیه چربی سوزی --- https://youtu.be/S4PvUVcWVz8
قسمت 32: ای دی اچ دی و دوپامین --- https://youtu.be/v-BwkiRUM7I
قسمت 34: ای دی اچ دی و استرس --- https://youtu.be/qsQ1pUTA6hs
قسمت 40: کاهش سایز شکم --- https://youtu.be/3MLo2SibhPY
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- https://youtu.be/tLWddGGew1g
قسمت 55: 5 ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی --- https://youtu.be/--mjAr2EuL8
قسمت 56: چـربی احشایی، خطرناک ترین نوع چربی --- https://youtu.be/SU5C0GMM6BM
------------------------------
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: https://youtu.be/PeIa2qL2nkc
و همینطور پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید تا کاملا با این موضوع آشنا بشید.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
------------------------------
منابع:
https://kaynutrition.com/types-of-carbohydrates/
https://www.youtube.com/watch?v=Kf8CljCnhak
a href='httpspngtree.comfreepngred-cross-paint-clipart-transparent-background-vector_9171931.html'png image from pngtree.coma
https://www.speakingofhealthandwellness.com/new-blog/picky-eating
https://strong.lk/2020/08/27/are-you-skinny-fat-heres-the-solution/
https://www.bodybuilding-natural.com/allenamento/dieta-e-allenamento-per-skinny-fat-falso-magro/
https://gymbeam.com/blog/skinny-fat-what-is-thin-obesity-how-to-recognise-it-and-fight-it-successfully/
https://www.tweedyclothing.com/blogs/news/veganuary-or-carnivore-month
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.