Write For Us

برنامه کاهش وزن - روز سوم

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
78 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
تو این ویدیو میخوایم راجع به این موارد صحبت کنیم:

1️⃣ برنامه صبحانه
2️⃣ میان وعده شماره یک
3️⃣ برنامه نهار
4️⃣ میان وعده شماره دو
5️⃣ برنامه شام

لینک ناهار

https://www.instagram.com/p/B-UJfPYA_FA/?utm_source=ig_web_copy_link

حرکات ورزشی روز اول

پیاده روی
شنا – لمس پا
کبری – رفت و برگشت
لانگز چرخشی
پلانک برعکس
کوهنوردی
شکم زانو جمع
شکم بالشی

تا آخرین روز با من همراه باشید ????????
دسته بندی
سلامت و تندرستی
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند