تو این ویدیو میخوایم راجع به این موارد صحبت کنیم:
1️⃣ برنامه صبحانه
2️⃣ میان وعده شماره یک
3️⃣ برنامه نهار
4️⃣ میان وعده شماره دو
5️⃣ برنامه شام
حرکات ورزشی
پیاده روی
درازنشست با پای صاف
شکم چرخشی
پلانک با دمبل
درازنشست خوابیده
پرس سینه خوابیده
تا آخرین روز برنامه همراه من باشید
1️⃣ برنامه صبحانه
2️⃣ میان وعده شماره یک
3️⃣ برنامه نهار
4️⃣ میان وعده شماره دو
5️⃣ برنامه شام
حرکات ورزشی
پیاده روی
درازنشست با پای صاف
شکم چرخشی
پلانک با دمبل
درازنشست خوابیده
پرس سینه خوابیده
تا آخرین روز برنامه همراه من باشید
- دسته بندی
- سلامت و تندرستی
- برچسب
- رژیم لاغری, برنامه کاهش وزن, تغذیه ورزشی
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند