تو این ویدیو میخوایم راجع به این موارد صحبت کنیم:
1️⃣ برنامه صبحانه
2️⃣ میان وعده شماره یک
3️⃣ برنامه نهار
4️⃣ میان وعده شماره دو
5️⃣ برنامه شام
لینک صبحانه
https://www.instagram.com/p/B_PD6F7AnhP/?utm_source=ig_web_copy_link
لینک ناهار
https://www.instagram.com/p/CADc3bTA38R/?utm_source=ig_web_copy_link
حرکات ورزشی روز پنجم
پیاده روی
بشین پاشو با کش
پای معکوس با کش
لانگز پرشی زانو جمع
شکم – چپ راست
حرکت چرخشی یک دست یک پا
پلانک 4 تایی
تا آخرین روز با من همراه باشید ????????
1️⃣ برنامه صبحانه
2️⃣ میان وعده شماره یک
3️⃣ برنامه نهار
4️⃣ میان وعده شماره دو
5️⃣ برنامه شام
لینک صبحانه
https://www.instagram.com/p/B_PD6F7AnhP/?utm_source=ig_web_copy_link
لینک ناهار
https://www.instagram.com/p/CADc3bTA38R/?utm_source=ig_web_copy_link
حرکات ورزشی روز پنجم
پیاده روی
بشین پاشو با کش
پای معکوس با کش
لانگز پرشی زانو جمع
شکم – چپ راست
حرکت چرخشی یک دست یک پا
پلانک 4 تایی
تا آخرین روز با من همراه باشید ????????
- دسته بندی
- سلامت و تندرستی
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند