Write For Us

برنامه کاهش وزن - روز پنجم

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
80 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
تو این ویدیو میخوایم راجع به این موارد صحبت کنیم:

1️⃣ برنامه صبحانه
2️⃣ میان وعده شماره یک
3️⃣ برنامه نهار
4️⃣ میان وعده شماره دو
5️⃣ برنامه شام

لینک صبحانه
https://www.instagram.com/p/B_PD6F7AnhP/?utm_source=ig_web_copy_link

لینک ناهار
https://www.instagram.com/p/CADc3bTA38R/?utm_source=ig_web_copy_link
حرکات ورزشی روز پنجم
پیاده روی
بشین پاشو با کش
پای معکوس با کش
لانگز پرشی زانو جمع
شکم – چپ راست
حرکت چرخشی یک دست یک پا
پلانک 4 تایی

تا آخرین روز با من همراه باشید ????????
دسته بندی
سلامت و تندرستی
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند