Write For Us

برنامه کاهش وزن - روز اول

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
108 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
تو این ویدیو میخوایم راجع به این موارد صحبت کنیم:

1️⃣ مواد غذایی لازم برای روز اول
2️⃣ برنامه صبحانه
3️⃣ حرکات کششی اول صبح
4️⃣ میان وعده شماره یک
5️⃣ برنامه نهار
6️⃣ میان وعده شماره دو
7️⃣ حرکات ورزشی روز اول
8️⃣ برنامه شام
نهار
https://www.instagram.com/p/B-O9Xl_gvrf/?utm_source=ig_web_copy_link
شام
https://www.instagram.com/p/B-9M5BQg3yX/?utm_source=ig_web_copy_link

برنامه ورزشی:

0️⃣ پیاده روی
1️⃣ شنای دیواری
2️⃣ شنای فیله
3️⃣ شکم (کرانچ کراس اور)
4️⃣ شکم ( لمس پاشنه)

تا قسمت سی ام با من همراه باشید ????????
دسته بندی
سلامت و تندرستی
برچسب
کاهش وزن, استپ وزن, تغذیه سالم
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند