Write For Us

برنامه کاهش وزن - روز بیست و یکم

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
62 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
تو این ویدیو میخوایم راجع به این موارد صحبت کنیم:

1️⃣ برنامه صبحانه
2️⃣ میان وعده شماره یک
3️⃣ برنامه نهار
4️⃣ میان وعده شماره دو
5️⃣ برنامه شام

????حرکات ورزشی روز بیست و یکم

پهلو دست و پا جمع
پهلو پا بالا
پهلو چرخشی
پهلو چرخشی پا جمع
پهلو درازنشست پا بالا
پهلو در عمق
پهلو پلانک

تا روز سی ام همراه من باشید ????????
دسته بندی
سلامت و تندرستی
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند