Write For Us

برنامه کاهش وزن - روز بیست و هفتم

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
65 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
تو این ویدیو میخوایم راجع به این موارد صحبت کنیم:


1️⃣ برنامه صبحانه
2️⃣ میان وعده شماره یک
3️⃣ برنامه نهار
4️⃣ میان وعده شماره دو
5️⃣ برنامه شام
لینک ناهار
https://www.instagram.com/p/B_z9u39AjCd/?utm_source=ig_web_copy_link

لینک شام
https://www.instagram.com/p/B_pqxYTgGqu/?utm_source=ig_web_copy_link

حرکات ورزشی

پیاده روی
لانگز با صندلی
بشین پاشو تک پا
شکم خوابیده تک پا
شنا بالا پایین
شنا سرپایینی
شنا سربالایی

تا آخرین روز همراه من باشید ????????
دسته بندی
سلامت و تندرستی
برچسب
ورزش در خانه, حرکات با دمبل, تناسب اندام
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند