Published
این حرکت مناسب برای عضلات ران باسن و شکم هست . توجه کنید که پا باید کاملا صاف باشد. این حرکت در 3 ست 12 تایی انجام می شود.
- دسته بندی
- ورزش
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند
Up Next
Autoplay
-
00:25
ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی عضلات شکم، زیر شکم، باسن و پاها
-
00:16
Fitness at home -حرکت شماره 1 برای لاغری و عضلانی کردن شکم
-
00:16
Fitness at Home - حرکت شماره 4 برای عضلات باسن و ران
-
00:16
Fitness At Home - Exercise No.9 | ورزش در خانه - حرکت شماره 9
-
00:16
Fitness At Home- حرکت شماره 15 مناسب برای پهلو شکم و زیر شکم - ورزش در خانه
-
00:16
fitness at home - فرم دهی ران ها شکم و باسن
-
00:16
فرم دهی باسن و ران fitness in home
-
00:15
fitness at home - ورزش در خانه - حرکت مخصوص گرم کردن قبل از تمرین
-
00:16
فرم دهی باسن و شکم fitness in home
-
00:15
Fitness at Home - حرکت شماره 5 مناسب برای عضلات شکم، پهلو و باسن
-
00:15
fitness At Home - حرکت مخصوص گرم کردن قبل از ورزش
-
00:16
Fitness At Home Exercise No.8 | ورزش در خانه حرکت شماره 8
-
00:16
Fitness At Home- حرکت شماره 12 مناسب برای عضلات شکم و ران - ورزش در خانه
-
00:16
Fitness At Home- حرکت شماره 11 مناسب برای عضلات شکم و زیر شکم - ورزش در خانه
-
00:16
Fitness At home- حرکت مخصوص عضلات شکم، زیر شکم، ران و باصن
-
00:16
fitness At Home - حرکت سایت پلانک ثابت و متحرک - ورزش در خانه
-
00:16
ورزش در خانه - حرکت مناسب برای عضلات شکم، زیر شکم و پهلو
-
00:16
Fitness At Home- حرکت شماره 15 مناسب برای عضلات شکم و پهلو - ورزش در خانه
-
00:16
فرم دهی باسن و ران fitness in home
-
00:16
Fitness at home - حرکت مناسب برای شکم پهلو و باسن
-
00:13
fitness At Home - ورزش در خانه - حرکت مخصوص فرم دهی باسن
-
00:16
فرم دهی باسن و ران و شکم fitness in home
-
00:16
Fitness At Home- حرکت شماره 12 مناسب برای عضلات شکم و زیر شکم و دست ها - ورزش در خانه
-
00:16
Fitness at Home حرکت شماره 13 | مناسب برای رانها - باسن و شکم
در حال پردازش ...