با نیما فیت شو
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی
برنامه روز نهم:
1️⃣ صبحانه : نان و پنیر و انگور
2️⃣ میان وعده ۱ - آب هویج + شکلات تلخ
3️⃣ ناهار - خوراک کینوا تخم مرغ
4️⃣ میان وعده ۲ - قهوه + شکلات تلخ
5️⃣ شام - شیر چیا
✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی
برنامه روز نهم:
1️⃣ صبحانه : نان و پنیر و انگور
2️⃣ میان وعده ۱ - آب هویج + شکلات تلخ
3️⃣ ناهار - خوراک کینوا تخم مرغ
4️⃣ میان وعده ۲ - قهوه + شکلات تلخ
5️⃣ شام - شیر چیا
✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
- دسته بندی
- سلامت و تندرستی
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند