با نیما فیت شو
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی
برنامه روز چهارم:
1️⃣ صبحانه : اوت میل با دانه چیا
2️⃣ میان وعده ۱ - قهوه و شکلات تلخ
3️⃣ ناهار - برگر
4️⃣ میان وعده ۲ - انگور و موز
5️⃣ شام - سالاد کاهو و سیب
✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی
برنامه روز چهارم:
1️⃣ صبحانه : اوت میل با دانه چیا
2️⃣ میان وعده ۱ - قهوه و شکلات تلخ
3️⃣ ناهار - برگر
4️⃣ میان وعده ۲ - انگور و موز
5️⃣ شام - سالاد کاهو و سیب
✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
- دسته بندی
- سلامت و تندرستی
- برچسب
- ورزش در خانه, حرکات با دمبل, تناسب اندام
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند