Write For Us

فیت شو با نیما - روز دهم برنامه غذایی و ورزشی

E-Commerce Solutions SEO Solutions Marketing Solutions
83 نمایش

  • سپاس! با دوستان خود به اشتراك بگذاريد!

    شما اين ويدئو را نپسنديديد! از بازخوردتان سپاسگزاريم

ava
Published
با نیما فیت شو
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی

برنامه غذایی و ورزشی روز دهم حرکات کش با دمبل
برنامه غذایی
1️⃣ صبحانه : املت سفید
2️⃣ میان وعده ۱ : آب هندوانه
3️⃣ ناهار : خوراک گوشت چرخکرده
4️⃣ میان وعده ۲ : انگور و دیجستیو
5️⃣ شام : سالاد مدیترانه

برنامه ورزشی
1️⃣ زیر بغل با کش
2️⃣ نشر از بغل کش‌ و دمبل
3️⃣ سرشانه با کش و دمبل
4️⃣ جلو بازو با کش و دمبل
5️⃣ پرس سینه با کش

#نی_ماابراهیمی #فیت_شو #شکم #جلوبازو

✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
دسته بندی
سلامت و تندرستی
برچسب
تناسب اندام, نیما ابراهیمی, ورزش در خانه
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند