با نیما فیت شو
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی
برنامه ورزشی روز اول:
1️⃣ لمس زانو و پاشنه
2️⃣ بشین پاشو دست و پا باز
3️⃣ لانج سریع
4️⃣ لانج جانبی
5️⃣ حرکت کرمی - لمس سرشانه
✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی
برنامه ورزشی روز اول:
1️⃣ لمس زانو و پاشنه
2️⃣ بشین پاشو دست و پا باز
3️⃣ لانج سریع
4️⃣ لانج جانبی
5️⃣ حرکت کرمی - لمس سرشانه
✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
- دسته بندی
- سلامت و تندرستی
- برچسب
- ورزش در خانه, حرکات با دمبل, تناسب اندام
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند