با نیما فیت شو
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی
برنامه روز پنجم:
1️⃣ صبحانه : لقمه سنگک و موز
2️⃣ میان وعده ۱ - قهوه و شکلات تلخ
3️⃣ ناهار - مرغ و پلو
4️⃣ میان وعده ۲ - سیب و بادوم
5️⃣ شام - املت قارچ
✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
۱۵ روز برنامه سالم خوری و ورزشی
برنامه روز پنجم:
1️⃣ صبحانه : لقمه سنگک و موز
2️⃣ میان وعده ۱ - قهوه و شکلات تلخ
3️⃣ ناهار - مرغ و پلو
4️⃣ میان وعده ۲ - سیب و بادوم
5️⃣ شام - املت قارچ
✅ بعد از ۱۵ روز باورتون نمیشه که چقدر قراره تغییر کنید ????????????????
- دسته بندی
- سلامت و تندرستی
- برچسب
- ورزش در خانه, حرکات با دمبل, تناسب اندام
وارد شوید یا ثبت نام کنید تا دیدگاه ارسال کنید.
اولین نفری باشید که دیدگاه ارائه می کند